Malzemeler 1 demet ıspanak 1 su bardağı haşlanmış yeşil mercimek 1 su bardağı haşlanmış nohut 1 çorba kaşığı zeytin yağ 1 yemek kaşığı acı biber salçası 1 adet limon tuz Hazırlanışı Tencerede doğranmış ıspanakları zeytinyağını yakmadan kavurduktan sonra diğer malzemeleri ilave etmeden salçayı katın ve bir kaç dakika daha kavurun. Daha sonra haşlama suyu ile yeşil mercimekleri ve nohudu ilave edin. Tuzunu ayarladıktan sonra limon suyunu katın ocağın altını kapatın. Birkaç dakika dinlendirdikten sonra servis edin. Afiyet Olsun. Nohut ve mercimek yeterli protein desteği ile zayıflamanıza yardımcı olurken acı biber salçası ise metobolizmayı canlandırır. Ispanak ve limon fazla suyu atmanıza yardımcı olur.