Bebekler Günde Kaç Saat Uyur
Bebeklerin büyümesi için uykuya ihtiyaçları vardır. Günde ortalama olarak 16 saat uykuda geçirirler. İlk başta gündüzleri daha sık olmak üzere beslenmek için sık sık uyanırlar. Bu uyku düzeni bebeğe göre gündüz 2-3 saat , geceleri ise 6-8 saat olarak değişmektedir. Önemli bir diğer nokta ise yeni doğanların sırt üstü uyumalarıdır. Bu uyku pozisyonu hem daha sağlıklı uyumalarını hem de ani bebek ölümlerini ve boğulmaları önlemektedir.
Yaş / Uyku / En iyi uykuya yatırma zamanı / Unutmayın!
0-2 ay
18 saate kadar
Herhangi bir zaman
Yeni doğanlar gündüz ve gece farkını bilmezler; dolayısıyla uykuları da düzensizdir. Çoğunlukla acıktıklarında uyanırlar. Biberonla beslenen bebeklerin iki öğün arası üç-beş saat kadar, emzirilenlerinse iki-üç saat kadardır.
2-12 ay
14-15 saat
3-5 ay için 20:30-21:30 arası;
9-11 ay içinse 19:30-20:30 arası
5 aylığın altındaki birçok bebek, gün içinde üç kere uykuya dalarken, 9-11 aylık olanların yüzde 75’i iki kere uyur. Birçok bebek, 3-6 aylıktan itibaren gece boyunca uyumaya başlar.
12-18 ay
13-14 saat
19:30-20:30 arası
18 aylıktan itibaren birçok çocuk günde bir defa uyumaya başlar. Bebeğinizin en az 12 saatlik günlük uyku ihtiyacı var; uykusunu aldığından emin olun.
18 ay-3 yaş
12-14 saat
19:30-20:30 arası
Bu yaşlardaki çocuklar gündüz uykusuna hala ihtiyaç duyar; ama yaşları büyüdükçe buna itiraz etmeye başlayabilirler. Çocuğunuz uyumayı reddetse bile, uyku saatlerini odasında sakin bir aktiviteyle geçirmesi dinlenmesini ağlayacaktır.
3-6 yaş
11-13 saat
19:30-20:30 arası
4 yaşındaki çocukların sadece yüzde 26’sı gündüz uykusuna yatar; ancak 5 yaşına gelmiş birçok çocuk bu alışkanlıktan tamamıyla vazgeçmiştir.
