Sınav Kaygısı Nedir ? Nasıl Baş Edilir ?

Sınav Kaygısı Nedir ? Nasıl Baş Edilir ?

Sınav kaygısı, birçok öğrencinin yaşadığı ve sınav anlarında ortaya çıkan bir durumdur. Sınav kaygısı ile baş edilememesi halinde öğrencinin sınavdan beklediği performansı sergileyememesi ve başarısız olması gibi sonuçlar ortaya çıkabilir. Söz konusu sınav olduğunda her öğrenci biraz stres yapar. Ancak stresin fazlası beraberinde sınav kaygısı sorununu doğurmaktadır. Sınav kaygısının engellenmesinde atılması gereken önemli adımlar bulunmaktadır. Öğrencilerin sınav kaygısı yaşamalarının birçok nedeni olmakta. Özellikle günümüzde var olan sınav sistemleri beraberinde öğrencilerin de aşırı stres olmalarına neden olmaktadır.  Peki sınav stresi neden ortaya çıkar? Sınav stresi ile baş etme yolları nelerdir? Merak edilenleri sizler için derledik.

Sınav Kaygısı Nedir? Ne Sıklıkla Görülür?

Sınav kaygısı, sınav döneminde olan her bireyde görülme ihtimali olan rahatsızlıklardan biridir. Söz konusu sınavlar ise öğrenciler uzun çalışmalar ve yorucu bir dönem geçirirler. Bir sınav için ne kadar uzun süre çalışıldığı göz önünde bulundurulduğunda sınavlara girerken öğrencilerin stres olmalarının çok doğal bir şey olduğu da ortaya çıkıyor. Daha önceleri OKS gibi sistemler yerini zamanla SBS, TEOG, YKS gibi farklı sistemlere bıraktı. Zaman ilerledikçe sınavların içerikleri pek değişmese de sistemleri ve isimleri değişiyor. Sınav kaygısı ile baş etme yolları ise öğrenciler için büyük önem taşıyor. Sınav kaygısı yaş fark etmeksizin sınava hazırlanan tüm öğrencilerde görülebilmektedir. Sadece liseye geçiş ya da üniversiteye geçiş sınavları için değil aynı zamanda okul dönemlerinde de ortaya çıkan bu kaygı durumu öğrencilerin başarısız olmalarına neden olmaktadır.

Sınav Kaygısı ile Baş Etme Yolları Nelerdir?

Sınav kaygısı ile baş etme yolları daha çok öğrencilerin tek başlarına başaramadıkları ancak destek alarak kurtuldukları yollardır. Öğrencilerin sınav kaygısı yaşamalarının en büyük nedeni kendilerini sınava hazır hissetmemeleridir. Böylece öğrenci sınava başlamadan 1-0 yenik duruma düşer. Bunun engellenmesi için öğrencinin düzenli olarak çalışması, dönemsel olarak tekrar yaparak kendinden emin olması gerekir. Ancak bu yapılanlara rağmen sınav kaygısı yaşayan öğrencilerin uzman desteği alarak bu psikolojik sorundan kurtulmaları mümkündür. Sınav kaygısının tedavisi mümkündür ve birçok öğrenci sınav kaygısından uzman desteği ile kurtulmaktadır.