bebekler için sağlıklı uykunun 3 sırrı
* Bebeğinizin günde 1 kez uykulu fakat uyanıkken yatırın. Yatırdığınızda henüz uykuya dalmamış olsun. Uyumak öğrenilecek bir alışkanlık olacağından bu durum çok önemlidir.
* Bebeğinizi her ağladığında emzirmeyin. Gece ağlamalarında sürekli emzirirseniz bu durum onu memeye ya da biberona bağlı hale getirir. Bebeğinizin farklı ihtiyaçlarını ağlamasına bakarak anlamanız zaman alır. Ayrıca yeme içme ve uyuma zamanlarını bir kenara not ederseniz ne zaman acıktığını daha rahat anlayabilirsiniz.
* Sıkıntılı ilk haftaları atlattıktan sonra, artık yavaş yavaş bir düzen oturtmaya başlamıştır Uyanık olduğu zamanlar, dışarıda geçirilen zamanlar ve kestirme saatleri ile ilgili oluşturacağınız basit bir düzen sağlıklı bir uyku rutini için iyi bir başlangıç olacaktır.
