hamilelikte kalsiyumun (süt ve süt ürünlerinin) önemi

Hamilelikte yeterince kalsiyum almamak hem anneye hem de bebek  için zararlı. Hamileliğin 8. haftasından itibaren bebeğin kemiklerinin, iskelet sisteminin ve dişlerinin gelişimi için önemli bir mineraldir. Hamilelik döneminde normal hayatınızda tükettiğimiz kalsiyumun iki katını tüketmeniz gerekmektedir. Hamilelik döneminde yeterince kalsiyum içeren süt ve süt ürünleri tüketmediğiniz zaman bebeğiniz ihtiyacı olan kalsiyumu sizin diş ve kemiklerinizde bulunan depolardan karşılamaktadır. Bu da ilerleyen yaşlarda sizin kalsiyum eksikliğine bağlı olarak dişlerinizde çürüme, bacak kemiklerinizde eğrilme, daha ileriki yaşlarda da kemik erimesi gibi sorunla karşılaşmanıza neden olur. Hamile bir bayanın günlük kalsiyum ihtiyacı 1000 miligram (1 gram) dır. Anne adayı 18 yaşının da olan kişilerde daha fazla kalsiyuma ihtiyaç olduğundan günlük en az 1300 mg kalsiyum alması gerekmedir.